{"product_id":"别让自责成为一种习惯","title":"别让自责成为一种习惯","description":"在日常生活中，你是否也常出现这些状况？习惯性贬低自我，认为自己不够好；担心和别人不同，选择隐藏自己的想法；什么都说好，总是以他人的意见为主；容易照单全收，无法拒绝他人的请求；罪恶感过剩，常认为是自己的错。身为心理谘商师的根本裕幸认为，一个人若长期无法肯定自己，便不容易说出意见，导致在工作、家庭或人际中随波逐流。他也强调：“不要把心力花在无法改变的过去，及他人的想法上。”因为“你就是你”，做好自己最重要！不过，到底该怎么做，才能提高“自我肯定感”，而不是活在他人的世界里呢？步骤包括：接纳并认同原本的自己，理解“我就是我，别人是别人”；找出本书中适合自己的练习，并从有能力的地方开始实践；透过练习，不再认为“都是我的错”，从罪恶感中解放。本书收录100个简单、有效的练习，不论是工作、教养或恋爱等都适用，帮助你从小习惯中提升自信，人生更轻松！","brand":"Bookshop Staging","offers":[{"title":"Union Book | 友聯書局","offer_id":42426459357262,"sku":"9789570865318","price":29.16,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0645\/3857\/4926\/files\/5264644c-0d04-4db9-a6e4-aa6a5165d051.jpg?v=1746662387","url":"https:\/\/bookshop.lol\/products\/%e5%88%ab%e8%ae%a9%e8%87%aa%e8%b4%a3%e6%88%90%e4%b8%ba%e4%b8%80%e7%a7%8d%e4%b9%a0%e6%83%af","provider":"bookshop.lol","version":"1.0","type":"link"}