{"product_id":"大脑不疲劳","title":"大脑不疲劳","description":"精神充沛 ╳ 思绪清晰 ╳ 夜夜好眠脑科权威的8周治疗计画，全面拯救你的疲劳大脑循序渐进养成微习惯，打破忙碌大脑的恶性循环 从日常征兆，快速检视大脑忙碌状态 你总想吃点甜食疗癒身心吗？ 你早上得先喝杯咖啡才有精神吗？ 你的电脑萤幕会同时开很多视窗吗？ 你有一长串待办清单、行事历也排得满满吗？ 你常常被电子邮件或手机讯息干扰，无法集中注意力吗？ 掌握SHIFT健康5关键，让你不再焦虑、失眠、压力大 S睡眠：3步骤排除睡眠障碍 H激素：3大激素找出根本原因 I发炎：4周平息发炎状况 F食物：2周重建饮食习惯 T科技：3周完成数位排毒 作者穆许塔克医师专精脑神经研究，以多年的测试结果、最新的医学研究、丰富的实例故事和系统化的执行步骤，协助你治疗忙碌大脑，让你能集中注意力、平息焦虑、再次好眠。这本书特色：专业脑科医师关于脑神经科学及整合医学的20年研究成果，包含8周的渐进式改善计划。简单步骤，帮助改善睡眠，恢复活力，涵盖正向心理学和正念练习。通过微习惯的养成，提高注意力及工作效率。提供忙碌大脑检测网站，免费测验并获得改善建议。","brand":"bookshop.lol","offers":[{"title":"Union Book | 友聯書局","offer_id":42904423301198,"sku":"9786264174053","price":36.79,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0645\/3857\/4926\/files\/dffce2dd-e44d-4cef-969d-8029ab60bf7d.jpg?v=1758084605","url":"https:\/\/bookshop.lol\/products\/%e5%a4%a7%e8%84%91%e4%b8%8d%e7%96%b2%e5%8a%b3","provider":"bookshop.lol","version":"1.0","type":"link"}