{"product_id":"快眠大全","title":"快眠大全","description":"工作紧凑、压力竞争、作息不正常或是外在资讯干扰多，睡不好、不好睡已经成了现代人的文明病。 小心今天的疲劳成为明天的过劳，记忆力减弱、学习动力下降、工作表现低落，甚至还会增加失智症的风险。 此外，对睡眠常识的错误理解，更是让人深陷慢性睡眠不足而不自知。例如： ‧除了调暗房间灯光，最好连窗帘也全部拉上 ‧早睡早起身体好 ‧睡前喝酒好睡又养身 ‧平日睡不饱，所以假日更该补眠 ‧晚上吃点宵夜才好睡 ‧早餐吃咸食比吃甜食好 ‧1天1万步比肌力运动更助眠 本书用1个测验×3大专业背景×3大科学关键字×7法则×123个具体方法， 释放身心脑压力，达到熟睡境界。 简单到你马上就想试的方法，让睡眠成为你的最强帮手！","brand":"Bookshop Staging","offers":[{"title":"Union Book | 友聯書局","offer_id":42426442514510,"sku":"9789576587986","price":30.49,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0645\/3857\/4926\/files\/77918db5-4e1c-4e24-97b8-7719eb82d785.jpg?v=1746662283","url":"https:\/\/bookshop.lol\/products\/%e5%bf%ab%e7%9c%a0%e5%a4%a7%e5%85%a8","provider":"bookshop.lol","version":"1.0","type":"link"}